> 　　怀胎10月是一个漫长时期，孕期保健极为重要，一举一动、穿着、饮食、起居对胎儿均有影响。一般说来，日常的运动、保健应与常人有所不同，特别是以下情况孕妇尤其要引起注意： [br][br] 一、孕期运动：为了宝宝更好的生长、发育，妊娠期孕妇应保持适当的运动量，比如做做简单的家务，散散步、浇浇花等。但中午应休息1－2小时，避免过度劳累及进行危险的运动。还有，产前一个月最好开始休假在家，减少外出购物等活动。 [br][br] 二、衣着：妊娠后期应穿宽松合适的衣服，乳罩应要求合身舒适，有背痛或腹壁松弛者可用腹带。另外，最好不要穿紧身短裤或吊袜带之类的衣服，因为会影响下肢的血液循环。 [br][br] 三、整个孕期应注意预防家电的影响。孕妇在日常生活中应尽可能少接触或不接触家用电器，因为即便有轻微的触电也可能发生流产、死胎或胎儿发育迟缓。因此，孕妇卧室最好不要摆放家电，还有，看电视一般应距荧光屏两米以外，最好打开门窗。 [br][br] 四、饮食禁忌。一般来说，孕妇的主要饮食禁忌是不要吸烟、饮酒。无论是孕前还是整个孕期，都绝对不要吸烟、饮酒。因为烟酒对胎儿的发育也有很大的不利影响，比如容易导致出生低体重儿、流产、早产、死胎等危害。