进入高三学年了，随着知识的渐增，年龄的渐长,认识能力的提高,社会阅历的增强,活动范围的扩大,学生面临的事情也越来越多,加上学习上的竞争日益激烈,课程难度的骤然加大,进入高三的学生越来越无助和彷徨，心情的烦躁成了制约学生成绩提高的颈瓶。如何摆脱这种困境,笔者根据自身的经历并进行了深入的调查,得出了第一手材料,希望能够对高三心情烦躁的学子有所帮助。

第一种：游戏人生型。

这种性质的学生由于成绩基础差,自我感觉考学无望,因而形成了班上的弱势群体。一方面老师对他们关爱不够到位,另一方面家庭的要求不严,久而久之就养成了一个无所事事的坏习惯。这种性质的人其实心情更加烦躁,生活没有目标,就像一只漂泊的小船,不是被毁灭就是被抛弃,找不到自我的人生价值,日子过的非常的空虚,但他们真正的意图也不原这样。所以生活在这两重甲板的学生是最寂寞的和孤独的,没有包容,没有人引导,那就自生自灭吧。

解冻这种困境,就必须要有一个生活的目标。古人尚且“居庙堂之高则忧其民,处江湖之远则忧其君”,更何况我们这些朝气蓬勃的年轻人！我们基础差,底子薄,这是事实,但我们也有自己的长处：有的同学会画画,有的同学会书法,有的同学会音乐,有的同学热情好客,有的同学待人诚恳……我们又怎能因自己一点缺点就否决我们全部的天赋。我们都是顶天立地的人,手擎青天,脚踏大地。生命如此珍贵,又岂能一生甘愿平庸。记住：你不是不愿起来,只是你还没有睡好,并非是上帝忽略了你。

第二种：期望值过高型。

这种性质的学生由于目标明确，学生有一定的基础，自尊性也就较强，具有很强的拼搏精神，因而不甘心落后。但是定下的目标过高，而自己又不能实现，长期下去就开始自我否定,心情烦躁,什么都不想干，但又不甘心。

面对这种局面,首先应该审视自己的综合实力。古人云：“知己知彼,百战不殆。”我们不能够因为自己这次只能考90分就要求自己下次能考140分,这对谁来说都做不到。然后根据自己的实力确立一个合理的目标,要让自己跳得起并够得着,同时对于这种性质的学生,父母和老师不能施加太多的压力，因为“物极必反”“水满则溢”。否则压力过大,巨大的落差会让学生觉得无颜见“江东父老”。再说，带着包袱上阵又怎能取得胜利！所以父母和老师给予合理的指导,不能让他们今天和这个比,明天和那个比。学生可以合理参加一些家务劳动,既可以弥补内心的愧疚,又可以转移注意力,缓解精神压力。记住：量体裁衣,因地制宜。

第三种：情感脆弱型。

这种性质的学生最大的特点就是缺乏自信心,时常怀疑自己,犹豫不决。出现问题就开始盘问自己是行还是不行,许多时间都花在自我的心理斗争上,结果不但没有弄清,反而越来越糊涂,心灵也随之受到沉重的打击。

存在这样问题的学生,应该学会培养自己的自信心,从小事做起,并且把这件小事做好。如果能够天天做好每一件小事,那么你就是伟人。在学习上,从最简单的做起,基础打好了,难道还担心成绩上不去吗?同时父母和老师给予适当的鼓励,多关心他们,多引导他们。记住：你们是最有潜力的一群,只是想借助他们的手看到更加明亮的天堂。

第四种：小孩子型。

这种性质的学生最大的特点就是不能很好处理人际关系。虽然已经走上高三了,由于自己在以前的学习和生活中有许多事都是父母代劳的,而且家里的同伴也比较少,基本上是不会出现冲突,即使发生直接冲突,也会有人出来替自己解围。但是走进高中,特别是那些从来就很少离家的学生,就有点儿不知所措,只能凭着感觉走,难免不会出错。可是又不知道该怎样做好,时间长了,就觉得自己很没有用,特别是情感上的事,又不敢告诉父母,心情就可想而知了。

我调查的一个学生,是个比较漂亮的小女孩,性格比较温和。曾经有个男孩给她写过一封信,大致就是想交一个朋友,后来这个男孩又找个她几次。这个女孩就害怕了，坐在教室里提心吊胆,甚至不敢出教室，后来干脆就来找我要求转学。我问清了情况,又给她讲了许多方法,并且亲自去找那个男孩,此后他们相安无事,女孩最后考了一个理想的大学。

对于这种情况,同学们别担心害怕,其实人人都是从这里一步步走向成熟的。挫折是一块磨刀石,它让我们更加完美。因此我们要心平气和的对待,寻找方法解决,可以同信得过的老师、同学商量,甚至父母,不别担心他们会责备你们,因为你们快乐才是他们的目标。记住：不经历风雨,怎能见彩虹！

第五种：内敛型。

这种性质的学生特点就是性格特别内向,很少与人交往,独来独往,遇到问题一个人来扛,即使是同自己的父母也交流不多。

所以遇到心情烦躁的时候,如果不能加以正确的引导,很容易走向极端。我曾调查个的一个同学,在家里很少同父母说话,在教室里也不主动的同同学们交往,要么看书,要么写写画画,而且根本是别人看不懂的字,有时候把自己的书撕破来发泄。

其实内向的同学排遣心情有许多方式,一定要释放出来,否则就会带来心理疾病。体育锻炼是一种比较好的方法。最简单的就是跑步,直到自己跑不动为止,然后躺在地上,任凭汗水流淌全身,回去洗个澡,心情就好得多。我们学校专门为这类学生设置了发泄室,你可以在里面拳打脚踢,也可以在里面大吼大叫,直到你精疲力尽为止。如果这种方法不适应你,你可以向班主任说明原因,出去走走。我读高中的时候,曾经在小河边躺了一整天,看着蓝天碧水,鲜花流水,心情一下子就放开了。记住：你们都不平庸,不飞则已,一飞冲天,不鸣则已,一鸣惊人。

不管你是什么原因引起的,也不管你有什么难言之隐,请放飞心情吧,因为我们还年轻,还有梦想。