电脑现在已经普及带生活的每个角落，给人们的生活带来很多便捷。可是对于怀孕期间的准妈妈而言，电脑辐射大，对胎儿不利，负面作用显而易见，如何避免电脑对孕妇和胎儿的危害呢？专家建议孕妈妈们做到以下三大点。
　　
　　１．孕妈妈坚持锻炼 

　　实践证明，同样在电脑变工作的人，由于体质不同，机体反应也不同。经常参加体育锻炼的人，对微波辐射损害的抗病能力明显提高。孕妈妈由于长时间坐姿不变，对胎儿不利，所以应每隔1～2小时到室外散散步，活动一下肢体，呼吸一下新鲜空气。电脑操作人员，平时也要注意加强身体锻炼，以增强体质，防止因运动不足而加重电脑微波对人体的伤害，孕妇尤其要注意到这些。

　　２.孕妈妈定期检查身体 

　　在电脑边工作的妈妈，要经常检查身体，重点观察眼球晶状体是否有变化，心血管、神经系统等机能是否有改变。凡有严重神经衰弱、眼球和心血管系统疾病者，均不应继续从事电脑操作工作，妇女在孕前、怀孕期间和哺乳期应暂停此类工作。

　　３.孕妈妈营养要合理 

　　长期处在电脑变工作的孕妈妈，合理营养和膳食也不可忽视。孕妈妈在饥饿、失水、营养不足、缺乏维生素b1的情况下，对电脑微波的抵抗力会减弱。因此，电脑操作者，在饮食上宜多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品，以增强抗辐射能力。

　　育儿网温馨提示

　　建议孕妈妈穿防辐射的衣服，身边安装负离子发生器  由于电脑操作室空气中正离子较多，而负离子不足，为增强空气中负离子的浓度，可在操作室内安装一台空气负离子发生器。