原料：

　　银耳10g 雪梨100g 　薏仁40g

　　调料:

　　蜂蜜15g

　　做法：

　　1、雪梨去皮后切块，银耳加温水泡发半小时，薏仁用温水浸泡4小时左右。

　　2、锅内放适量水，水开后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分钟。

　　3、加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可，放凉后淋入蜂蜜。

　　护肤小提示：

　　积累多年护肤经验，我也知道若想皮肤好，要先从饮食开始、多食水果蔬菜，搭配营养餐。其次是有氧类的慢跑、瑜珈等运动，会让皮肤出汗、排毒，促进新陈代谢，最后加上好心情、好睡眠与化妆品，一定能打造出好皮肤的美人。可每次我都坚持不好，半途而废。在这方面台湾艺人大s保养的最有成效，看她十五六岁的照片，还真是一个小黑丫头，经过多年的保养和坚持已出落成漂亮的天鹅。