食谱原料：

　　银耳，去核红枣，枸杞，冰糖.

　　制作方法：

　　1.将银耳泡水发胀弄成很小片后放入锅中加水熬制，先大火，等煮沸后几分钟用小火慢熬;

　　2.将去核的红枣和枸杞用清水泡一下，洗干净;

　　3.等银耳汤熬制得比较软比较粘稠后，加入洗净的红枣枸杞，再熬几分钟就可以加入适量冰糖起锅了。

　　适合人群：

　　3-6岁宝宝

　　健康提示：

　　银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。